On the other side: Consejos para dejar de fumar

Consejos para dejar de fumar

“U.S.” son las dos siglas que escribía constantemente Zeno Cosini – protagonista de “La coscienza di Zeno”, novela del escritor italiano iItaliano Svevo – en todas partes: libretas, libros… ¿Y qué significa exactamente U.S.? Traducido del italiano, “Último Cigarrillo”. Zeno Cosini se hacía ilusiones y se mentía a sí mismo con la convicción de que el cigarrillo que estaba a punto de encender sería realmente el último. ¿Quieres seguir siendo como Zeno o quieres dejar definitivamente este vicio?

Hoy en día la ciencia farmacéutica nos puede echar una mano, y no sólo ésta. Obviamente depende mucho de cuánto y cómo estés acostumbrado a fumar. Si fumas más de un paquete al día será un poco más difícil. Si tienes gente fumadora rodeándote también te será más complicado. Pero quizá puedas convencer a tu pareja o a uno de tus amigos de intentar vencer el vicio contigo porque, como dice el refrán, la unión hace la fuerza.

Sería de mucha ayuda que os concentráis en los motivos por los cuales fumáis y luego analizar los beneficios que podríais tener si lo dejáis. Sabemos que siempre se os dice (además está escrito en los paquetes de cigarrillos), que fumar es muy dañino para la salud y que esta adicción aumenta las probabilidades de enfermarse de cáncer, los problemas cardiovasculares y el envejecimiento precoz de la piel. La exposición Bodies, que tantas polémicas suscitó y que nos hizo ver en detalle el cuerpo humano, nos mostraba también cómo pueden acabar los pulmones de un fumador.

Parece que todos estos pensamientos negativos y pruebas evidentes sobre lo perjudicial del humo, no sirven de mucho. Si el placer de los cigarrillos es tal que pensáis que sin ellos vuestra vida no sería lo mismo, por qué no intentáis pensar en cómo el no fumar podría mejorarla y qué otros nuevos placeres podríais probar… Os puede parecer algo absurdo, pero la primera ventaja es poder respirar mejor y disminuir las complicaciones de la tos. Si os dedicáis al deporte, mejoraréis notablemente vuestras capacidades. ¿Y el aliento? Podéis olvidar las situaciones embarazosas. ¿Os gusta más una sonrisa blanca o una amarillenta? Quizás os podréis ahorrar también algún lavado de lavadora, puesto que vuestra ropa ya no olerá tan mal. Además podréis ahorrar dinero no solo por no comprar los paquetes de cigarrillos, sino también menos cremas contra el envejecimiento.

Para dejar de fumar hay varias técnicas: los parches de nicotina, que deberían evitare crisis de abstinencia y permitir un proceso gradual. Lo mejor es consultar con un experto, un médico especializado que os pueda elaborar un programa personalizado. Deberíais, además, dedicaros a actividades que os puedan distraer y que no estén ligadas al ritual del cigarrillo. Los paseos y el deporte son unas ideas excelentes. En la pausa de media mañana mejor ojear una revista, en cambio de fumar. Mejor el cine o el teatro que salir de copas.

No hace falta decir que un cambio de ambiente iría también muy bien y sobre todo, un viaje. ¿Por qué no pasar algunos días en Budapest, al capital húngara famosa por sus termas? Para unas vacaciones relajadas, alquila Apartamentos en Budapest y deja los cigarrillos en casa.